Dietas das frutas

Embora existam muitas dietas com resultados práticos nem todas as dietas agradam a toda a gente. Eu própria só consegui emagrecer graças a suplementos alimentares, como o adelgafit. Mas depois de emagrecer custa muito voltar a não comer tudo aquilo que gosta.... Mas no verão é mais fácil, pois normalmente o que nos apetece comer, são frescas, como fruta....

Ora bem existe uma dieta, a dietas das frutas que vou fazer, assim e para não a perder vou transcrever para o meu blog a dieta das frutas.

Antes de vos deixar essa dieta, vou deixar um outro conselho. O manual das dietas. Se querem ter acesso a uma dieta saudável e que vos emagrecer, basta ir a manualdasdietas.com e seguir as dietas prescritas. Foi assim que perdi peso, com o par manual das dietas & adelgafit.

A dietas das frutas:

Um menu saudável, rico em frutas, vitaminas e sais minerais. Dizem ser possível emagrecer 6 Kg num mês....

Pequeno-Almoço:

• 7 Morangos com 3 colheres (sopa) rasas de aveia e ½ copo de iogurte magro.

• Café Preto à vontade com adoçante.

Lanche ( manhã) :

• 1 chávena (chá) de chá de pêssego com adoçante

• ½ maçã picada, misturada com ½ copo de iogurte magro com adoçante a gosto.

Chá de pêssego: ferva 2 copos de água com 1 pêssego picado

Almoço:

• salada de repolho à vontade

• Cozido de uma abobrinha, 2 tomates 1 cebola

• 2 e ½ chávenas de café de frango cozido

• ½ copo de massa ao sugo

• 1 Pêssego

Lanche da tarde:

• 1 taça de gelatina diet de morango, com 7 morangos picados

Jantar:

• salada de alface, cebola e tomate à vontade

• Sopa de legumes

Ceia: 1 copo de leite magro batido com ½ maçã e adoçante a gosto

Pequeno- Almoço:

• 1 copo de leite magro batido com ½ banana e adoçante

• 2 torradas light com 2 colheres (sobremesa) de margarina light

Lanche manhã:

• 1 chávena de chá de maçã

• ½ banana amassada com 1 e ½ de colher de sopa de aveia e adoçante

Chá de maçã: ferva 2 copos de água com ½ maça picada com casca. Acrescente adoçante

Almoço:

• salada de couve flor à vontade

• 2 e ½ chávenas (café) de frango com legume

• ½ copo de arroz

• 1maçã

• sumo de limão

lanche da tarde:

• 1 copo de limonada com adoçante

• 3 pedaços de doce de abóbora

Jantar:

• salada de rúcula e cenoura ralada à vontade

• sopa de legumes

• 1 laranja pequena

Ceia:

• 1 copo de leite magro com 1 colher de sobremesa de chocolate em pó sem açúcar